Angela Nguyễn

Hỏi: Tôi bị ợ chua (acid reflux) và ưa ăn kẹo bạc hà cứng. Gần đây, dường như thứ kẹo này làm cho chứng ợ chua của tôi thêm trầm trọng. Có thể như thế không?

Đáp: Bất cứ thứ gì bạn mút hoặc nhai (như kẹo cứng hoặc chewing gum, chẳng hạn) đều gia tăng lượng nước bọt (nước miếng) tiết ra, và người ta nghĩ rằng điều này làm giảm việc ợ chua. Tuy nhiên, một vài loại thức ăn và đồ uống có thể làm cho chứng ợ chua gia tăng. Đặc biệt, bạc hà có tác dụng làm yếu sự co thắt của các cơ ở cuống họng dưới (những cơ này ngăn thức ăn và chất acid chua khỏi trào lên cổ). Bởi vậy, người bị chứng ợ chua chỉ nên dùng kẹo có chất bạc hà ở lượng vừa phải. Nên biết rằng việc ợ chua là do những thứ chứa trong bao tử (gồm cả chất chua) dâng từ bao tử lên cuống họng, gây ra loét bao tử (heartburn) và những chứng khác. Để biết chắc kẹo bạc hà có làm tăng chứng ợ chua của bạn không, thì nên thử ăn một viên thôi để xem sao. Rồi sau đó hãy ăn thêm vài viên nữa và theo dõi tác dụng của nó. Với bạn, ăn mỗi lần một viên có thể xem như chấp nhận được -nhưng đừng nên ăn luôn nửa gói.

Hỏi: Bác sĩ tim mạch của tôi nói rằng không khí bịù ô nhiễm không tốt cho tim của tôi. Điều này đúng không?

Đáp: Những tìm tòi nghiên cứu gần đây cho thấy phẩm chất của không khí có ảnh hưởng tới sức khỏe của tim. Trong một nghiên cứu với 21 cặp vợ chồng không hút thuốc lá , từ 60 đến 75 tuổi, cư ngụ trong một vùng cách quốc lộ khoảng chừng 2 miles, nơi có lượng xe cộ lưu thông hàng ngày lên tới trên 10,000 chiếc, người ta thấy kết quả như sau: những người dùng máy lọc không khí có trang bị dụng cụ hút những tạp chất nhỏ nhất (máy HEPA - high-efficiency particulate air filter) trong vòng 48 tiếng đồng hồ, sau đó trong 48 tiếng đồng hồ khác lại dùng máy lọc không khí mà không có dụng cụ HEPA filter. Xem kết quả, người ta thấy có sự cải thiện ở sự vận chuyển của những mạch máu nhỏ khi có dùng hệ thống lọc HEPA filter. Tất nhiên, phải cần nhiều nghiên cứu hơn nữa mới khẳng định được.  Dẫu sao thì nếy bạn sống ở vùng đô thị đông dân cư, bạn cũng nên dùng máy HEPA filter có ở những tiệm bán dụng cụ sửa nhà.

Hỏi: Ông chồng tôi thường cho rằng rượu vang (wine) tốt cho gan. Hình như ông ta sai, phải khôngï?

Đáp: Từ lâu người ta vẫn cho rằng uống rượu quá độ sẽ có hại cho gan. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu mới, thì dường như uống vang ở mức độ vừa phải có thể có nhiều cái lợi. Một nghiên cứu kéo dài 7 năm với 11,754 người, cho thấy: những người uống một ngày một ly vang (từ 4 tới 5 ounces), so với người không uống vang, sẽ giảm được phân nửa nguy cơ bị mỡ trong gan - hiện tượng những tế bào gan chứa đầy những túi mỡ. Nhưng những người uống bia (12 ounces) hoặc uống rượu mạnh (1 ounce) mỗi ngày sẽ bị nguy cơ về chứng cao mỡ gấp 4 lần so với những người uống vang. Cần phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn nữa để tìm hiểu xem những lợi ích của việc uống vang là do chất rượu hay những thành phần khác trong vang.
Cần thận trọng: Nếu bạn bị chứng cao mỡ do béo phì, tiểu đường hay những yếu tố khác, thì việc uống vang điều độ có thể phần nào có ảnh hưởng tốt.

Hỏi: Thằng cháu nội tôi thỉnh thoảng bị cơn chấn động kinh hoàng (panic attack). Có cách nào để tôi có thể giúp nó khi nó lên cơn?

Đáp: Cơn chấn động kinh hoàng là một giai đoạn đột biến của cơn sợ hãi cao độ -thường xảy ra mà không có lý do nào rỗ rệt. Cơn chấn động làm khởi phát những phản ứng của cơ thể, như nhịp tim đập nhanh, tháo mồ hôi và hơi thở bị hụt. Để cậu bé vững tinh thần, ông / bà nói cho cậu ta biết rằng cơn chấn động tinh thần có thể gây ra sự sợ hãi chứ không nguy hiểm. Hãy khuyến khích cậu bé thở chậm và sâu và tập trung vào sự vật chung quanh chứ đừng để những ý tưởng hoảng hốt ám ảnh.  Ông bà cũng có thể bảo cậu ấy cứ nghĩ rằng cơn chấn động kinh hoàng cũng như một đợt sóng biển ập tới, thay vì chống lại nó, hãy nghĩ tới việc nổi lên và vượt qua nó.
Để tìm hiểu thêm về điều này, có thể liên hệ với Hội Anxiety Disorders Association của Mỹ ở số phone 240-485-1001 hoặc website www.adaa.org.

AN